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什么方法减肥效果好(哪个方法减肥好使)

1、第一:大步。有空余时间,比如早上早起半小时,中午或者晚上吃完饭走一大步,然后走路:扭腰,左腿弯曲抬起,右肘碰左膝,两腿分开站立,交替重复,这样长期坚持一定会有效果。

2.第二种:苹果醋。苹果醋比较快,可以说是比较有效的方式。一般饭前或饭后一小时吃是比较好的时间。众所周知,苹果醋中的营养物质、酶和有机酸可以抑制食欲,促进新陈代谢,减少体内多余的水分,调节循环系统,达到的效果。

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3.第三:晚上饿了可以吃点蔬菜。因为蔬菜能为人体提供维生素、纤维素矿物质等,而且能量很低,脂肪很少,所以比较适合胖子。长胖不容易。

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