1.保证充足的睡眠，提高睡眠质量，睡前少喝水。

2.经常按摩眼睑，促进血液循环。

3.多吃富含维生素a和b的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品、动物肝脏等。

4.注意眼部。尤其是在烈日下，戴墨镜或遮阳帽。

5.多做面部按摩。每天使用一点按摩膏，用中指从眉毛处向外向下轻轻按压，在易皱部位重复按摩6次。

6.每次清洁皮肤后涂上保湿霜，坚持一周一次面部保湿护理。比如，在一个蛋清中加入一勺蜂蜜，然后加入两滴橄榄油，可以滋润皮肤，防止皱纹。

7.喝啤酒抗皱纹。啤酒含酒精少，单宁酸、苦味酸有开胃、助、的作用。啤酒还含有大量的维生素b、糖和蛋白质。适量饮用啤酒(中餐和晚餐每天150-250克)可以增强体质，减少面部皱纹。

8.嚼口香糖去皱纹。每天嚼5 ~ 20分钟口香糖，可以减少面部皱纹，使面色红润。因为咀嚼可以锻炼面部肌肉，改善面部血液循环，增强面部的代谢功能，使皱纹逐渐淡化。

9.用饭团去皱。米饭煮熟后，挑一些软而温的米饭揉在脸上，吸出皮肤毛孔中的油脂和污垢，直到米面变得油腻肮脏，然后用清水冲洗面部，可以让皮肤呼吸顺畅，减少皱纹。