1.减掉大肚子需要长期坚持和锻炼。骑自行车是一种很好的减脂运动,不仅可以瘦腿,还可以瘦腹。 2.做仰卧起坐和呼啦圈可以有效减少腹部的脂肪。 3.跑步可以调节全身肌肉,不容易反弹。 4.另外,走路时,有意识地收腹,抬头挺胸,腹部会越来越结实。