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男人怎么瘦肚子上的赘肉

男人一到中年或者每天忙于应酬,就容易变得大腹便便,在这个爱美的社会,这样也是很影响美观的哟,那么男人应该如何瘦肚子上的赘肉呢?

 

男人如何瘦肚子赘肉的日常生活建议

1.要早睡早起。

2.尽量吃些清淡的,不要吃过多的油腻食物。

3.多外出活动,呼吸一下新鲜空气。

4.多做运动,例如:仰卧起坐、跑步、俯卧撑等有利的运动。

5.多喝水,要保持水分。

6.每天适量吃一些山楂,不要食用过多。

7.少喝酒,多走路,少做车。

8.饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走,做做家务,对身体也有好处。

9.采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯,慢慢就好了。

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